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抵制“春困”别喝咖啡

2020-08-12 05:54:54  来源:新泰生活网  

[导读]: 春天,容易犯困,没精打采,工作效率下降。“春困”虽然对人无大害,但是小害也是无穷的,特别对于从事高危工作或者开车的人群。时下,喝咖啡抵制“春困”的人不在少数,对此,专家建议,不提倡喝咖啡,喝咖啡很可能造成动脉硬化,而且还会影响到正常睡眠。

  春天,容易犯困,没精打采,工作效率下降。“春困”虽然对人无大害,但是小害也是无穷的,特别对于从事高危工作或者开车的人群。时下,喝咖啡抵制“春困”的人不在少数,对此,专家建议,不提倡喝咖啡,喝咖啡很可能造成动脉硬化,而且还会影响到正常睡眠。如果在上班时候需要提神,最好喝红茶或者绿茶。

  据苏大附一院临床营养科主任周莉介绍,“春困”所表现出的现象有,情绪不稳,睡眠不深,多梦易醒,精神不振,平时又容易打瞌睡。而春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。

  在冬天,人体受到低温的影响和刺激,皮肤的毛细血管收缩,血液流量相对减少,汗腺和毛孔也随之闭合,减少了热量的散发,以维持人体正常体温。进入春季后,随着气温的逐渐升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。这时,供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖,人体新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡,总觉得睡不够。

  周莉表示,缓解“春困”,除了要保持愉快的心情外,在饮食方面也要注意多吃富含蛋白质的食物,比如鱼类、蛋类、鸡、鸭、鹅。含K的蔬菜也要多吃,比如菠菜、韭菜、番茄、海带。